Mundsoor: Hausmittel, Ursachen, Symptome & mehr

 

 

Mundsoor ist das übermäßige Wachstum von Candida-Pilzen, normalerweise Candida albicans, im Mund.
Prävalenz: Häufig, beobachtet bei 5-7% der Babys, bis zu 20% bei Krebspatienten und 9-31% der HIV/AIDS-Patienten

 

Betroffenes Alter: Alle

 

Passiert etwas Seltsames mit Ihren Geschmacksknospen? Haben Sie ein Problem auf der Zungenspitze, das seltsame weiße Flecken, einen bizarren Geschmack und rissige Lippen hervorruft? Der Täter könnte Mundsoor sein.

„Keine Panik – mit der richtigen Kombination aus medizinischen Eingriffen und natürlichen Heilmitteln ist die Behandlung von Mundsoor einfach.“

Hier erfahren Sie, wie Sie die Anzeichen von Mundsoor erkennen und welche Risikofaktoren Sie dafür anfälliger machen. Darüber hinaus bieten wir Ihnen eine Reihe natürlicher Lösungen, um Beschwerden schnell loszuwerden.

Wenn Sie nach einer schnellen und einfachen Lösung für orale Candida suchen, sind Sie bei uns richtig.

 

Was ist Mundsoor?

 

Soor ist ein Nebenprodukt einer Infektion, die durch einen Hefekeim namens Candida verursacht wird. Der häufigste Stamm dieses Pilzes ist Candida albicans , auch bekannt als Candida oder C. albicans .
Diese Art der Hefepilzinfektion wird orale Candidose , oropharyngeale Candidose oder einfach Soor genannt.

Der Candida-Pilz ist auch die häufigste Ursache für Penis- und Vaginalpilzinfektionen.

Der Mund ist einer der häufigsten Orte von Candida-Infekt

„Kleine Mengen von Candida sind fast immer im Mund vorhanden, aber Mundsoorinfektionen treten auf, wenn eine Überwucherung von Candida auftritt.“

 

 

Diese Überwucherung führt zu den Symptomen von Mundsoor.
Chemische Veränderungen, die zu Soor führen, können als Nebenwirkung bestimmter medikamentöser Behandlungen, Antibiotika oder bestimmter Erkrankungen (wie z. B. Diabetes) auftreten.

 

14 Risikofaktoren und Ursachen von Mundsoor

 

1. Schlechte Mundhygiene: Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen, Zahnseide verwenden und das Gleichgewicht Ihres oralen Mikrobioms nicht auf andere Weise verwalten, kann dies zu einer Pilzüberwucherung führen.

2. Baby sein: Der Mund eines Babys ist anfälliger für Mundsoor als ältere Kinder, insbesondere wenn sie unsterilisierte Schnuller verwenden.

3. Tragen von Zahnersatz: Zahnersatz sowie viele Bereiche der Implantologie von Zähnen erfordern ständige Pflege. Wenn Sie Zahnersatz tragen, der nicht richtig sitzt, nachts nicht entfernt wird und nicht sauber gehalten wird, kann dies zu Candida-Wachstum führen.

4. Übermäßiger Gebrauch von Antibiotika: Antibiotika können harmlose Keime im Mund abtöten, aber sie töten Candida nicht. Diese Hefe kann sich schneller vermehren, wenn weniger kommensale Bakterien zur Bekämpfung von Krankheiten vorhanden sind, weshalb sie mit häufigerem Mundsoor in Verbindung gebracht werden. Das gleiche Problem gilt für die übermäßige Verwendung einer antibakteriellen Mundspülung.

5. Schlechte Ernährung und zuckerreiche Ernährung: Zucker ist eine einfache Nahrungsquelle für Candida. Der häufige Verzehr von kohlenhydrat- und zuckerreichen Lebensmitteln kann Candida nähren und dazu führen, dass sie außer Kontrolle gerät.

6. Begrenzte Aufnahme von Vitamin B12, Vitamin C, Folsäure oder Eisen: Alle diese Nährstoffe fördern ein gesundes Verdauungssystem. Ohne sie kann Ihr inneres Gleichgewicht ins Wanken geraten und die Entwicklung von Candida fördern. Mangelerscheinungen sind mit höheren Raten von Candida-Infektionen verbunden, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

7. Exposition gegenüber Steroidinhalatoren oder -tabletten: Inhalierte Steroide wie Asthmainhalatoren können das Wachstum von Candida-Hefe fördern und das Problem mit der Zeit verschlimmern.

8. Mundtrockenheit: Trockener Mund kann aus vielen Gründen auftreten, von der Mundatmung über die Einnahme von Antidepressiva bis hin zum Sjögren-Syndrom oder einer anderen Erkrankung, die Speichelmangel verursacht. In jedem Fall macht ein trockener Mund Sie anfälliger für Candida-Überwucherung (und andere bakterielle Überwucherung).

9. Diabetes: Unkontrollierter Diabetes erhöht das Risiko einer oralen Candidose erheblich.

10. Cushing-Syndrom

11. Krebs: Krebs schwächt nicht nur die Fähigkeit Ihres Körpers, Infektionen zu bekämpfen, sondern Krebsbehandlungen wie Bestrahlung und Chemotherapie erhöhen auch Ihr Risiko für Mundsoor.

12. Erkrankungen des Immunsystems (HIV/AIDS und Leukämie)

13. Schlechte Gesundheit oder ein schwaches Immunsystem: Menschen mit einem schwachen Immunsystem leiden ebenso wie Menschen mit chronischen Erkrankungen viel häufiger an Hefe-, Pilz- und Parasiteninfektionen.

14. Rauchen: Rauchen schafft eine Umgebung im Mund, die gute Bakterien abtötet, aber schlechte Bakterien gedeihen lässt. Dies schädigt das natürliche Gleichgewicht, das benötigt wird, um ein übermäßiges Wachstum von Candida zu verhindern.

 

Symptome von Mundsoor

 

 

Candida albicans ist eine Form von opportunistisch pathogenen Hefen (Hefe, die beim Menschen Krankheiten verursacht), die zu vielen Problemen führt.

Es wird normalerweise in drei Typen unterteilt, abhängig vom Auftreten der Infektion:

1. Pseudomembranös: Dies gilt als „klassischer“ Mundsoor und zeigt typische „Hüttenkäse“-Läsionen.

2. Erythematös (atrophisch): Anstelle von weißen Flecken verursacht die Überwucherung rohe, rote Flecken im Mund.

3. Hyperplastisch: Manchmal als „plaqueartige Candidiasis“ oder „noduläre Candidose“ bezeichnet, tritt dies am häufigsten bei Patienten mit HIV-Infektion auf. Bei dieser Variante existiert eine schwer zu entfernende Plaque, die selten und viel schwieriger zu entfernen ist.

 

Häufige Symptome von Mundsoor können sein:

 

• Eine Ansammlung roter oder weißer Läsionen in den Schleimhäuten (feuchtem Gewebe) Ihres Mundes, die sich zu größeren weißen Flecken verbinden können. Manchmal verfärben sie sich grau oder gelb, und wenn Sie einen Fleck wegwischen, kann die darunter liegende Haut rot sein. Diese Läsionen sind im Allgemeinen erhaben und werden oft als Hüttenkäse beschrieben. Sie zeigen sich normalerweise auf der Zunge und den inneren Wangen und können sich auf den Gaumen, das Zahnfleisch, die Mandeln oder sogar den Rachen ausbreiten.
• Bereiche in Ihrem Mund können unangenehm sein, wund sein oder ein brennendes Gefühl haben, ohne dass weiße Flecken vorhanden sind. Dies geschieht häufig, wenn Sie nach der Einnahme von Steroiden oder Antibiotika Mundsoor entwickeln.
  Sie können Schmerzen oder rissige Haut an der Außenseite Ihres Mundes bemerken – hauptsächlich an den Ecken, wo sich Ober- und Unterlippe treffen.
• Prothesenträger können unter einer Prothese anhaltende Rötungen oder Schmerzen bemerken.
  Viele Fälle von Mundsoor sind schmerzlos. Der Zustand kann jedoch Schmerzen verursachen, die das Essen und Trinken unangenehm machen . Babys sabbern oft und haben aufgrund der Beschwerden Schwierigkeiten, richtig zu füttern.
• Manche Leute bemerken, dass ihr Geschmack beeinträchtigt ist .
• Möglicherweise bemerken Sie ein trockenes Gefühl im Mund .

 

In schweren Fällen können sich Mundsoorflecken in die Speiseröhre ausbreiten (sogenannte Candidose der Speiseröhre) und verursachen:

 

• Schmerzen beim Schlucken oder Sprechen
• Schluckbeschwerden und/oder das Gefühl, etwas im Hals stecken zu bleiben
• Fieber
• Babys mit Mundsoor können die Infektion während des Stillens an ihre Mütter weitergeben, was zu starkem Juckreiz und Schmerzen in den Brustwarzen führt.

 

Bei stillenden Müttern können folgende Symptome auftreten:

 

• Glänzende oder schuppige Haut um die Brustwarze
• Starke Schmerzen beim Stillen
• Stechender Schmerz in der ganzen Brust

 

Wie Ihr Arzt oder Zahnarzt Candida diagnostiziert

 

Sie könnten denken, dass die Diagnose von Mundsoor-Symptomen einfach wäre – insbesondere bei Mündern, die mit weißen Flecken bedeckt sind. Aber das ist nicht immer der Fall.

Bei Babys kratzen Ärzte die Zunge des Babys, um Candida zu erkennen. Für Erwachsene können die gleichen Tests gelten, aber Mundsoor kann die Symptome verschiedener Krankheiten und Krankheiten nachahmen.

Einige Candida-Symptome ähneln den frühen Stadien von Krebs, was es schwierig macht, eine Ursache zu bestimmen. Bedingungen, die möglicherweise ausgeschlossen werden müssen, um Soor zu diagnostizieren, umfassen:

 

• Angular Cheilitis: Eine entzündliche Erkrankung, normalerweise in den Mundwinkeln
• Mediane rhomboide Glossitis (MRG): Manchmal auch als atrophische Zunge bekannt, steht sie im Zusammenhang mit Candida und verursacht eine rote, flache, erhabene Läsion im mittleren und/oder hinteren Teil der Zunge und ist nicht mit den gleichen Risikofaktoren wie Soor verbunden
• Lineares gingivales Erythem: Diese Erkrankung wird häufig mit einer HIV-Infektion in Verbindung gebracht und ist eine entzündliche Erkrankung des Zahnfleisches. Candida bei Patienten mit HIV/AIDS kann schließlich zu einem linearen gingivalen Erythem führen, obwohl es sich um separate Erkrankungen handelt.

 

Einige Ärzte werden Bluttests vorschlagen, um Bedingungen zu untersuchen, die Sie anfälliger für Mundsoor machen. Zum Beispiel könnten sie einen Bluttest verwenden, um den Gehalt an Folsäure, Vitamin B12, Vitamin C und Eisen zu überprüfen.

Gelegentlich benötigt Ihr Zahnarzt eine Biopsie, um eine Mundsoor-Diagnose zu bestätigen. Der Verdacht auf eine Candidose der Speiseröhre kann eine Rachenabstrichkultur oder eine Endoskopie erforderlich machen.

 

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Wann kann ich im Zuge meiner Nachhilfe mit ersten Verbesserungen rechnen?

 

 

Du hast dich für Nachhilfeunterricht entschlossen, um im Unterricht entstandene Lernrückstände wieder aufzuholen? Oder bereitest du dich auf eine wichtige bevorstehende Prüfung vor, deren Lernstoff einfach nicht sitzen will? Häufig greifen Schüler in solchen Situation zu Nachhilfeunterricht.

 

 

Doch wann kannst du mit ersten Verbesserungen rechnen und wie früh solltest du mit dem Buchen deiner Nachhilfe beginnen? Der folgende Artikel hat das Ziel, dir einige Anhaltspunkte zu liefern, an denen du dich orientieren kannst, um zum einen schnell Fortschritte zu erreichen und zum anderen einen generellen Überblick zu erlangen, worauf du bei deiner Nachhilfesuche achten kannst.

 

Passt die Nachhilfe zu deinen Lerngewohnheiten?

 

Nicht selten buchen Schüler eine Vielzahl an kurz getakteten Nachhilfestunden, um binnen kurzer Zeit schulische Defizite wettmachen zu können. Dies hat zur Folge, dass oft nicht darauf geachtet wird, welche Nachhilfeform eigentlich am besten zum jeweiligen Schüler passt. Aus diesem Grund kommt es leider häufig vor, dass trotz vieler Nachhilfestunden im Zuge der Prüfungsvorbereitung der erwartete Fortschritt ausbleibt. Achte daher beim Aussuchen deiner Nachhilfe so gut es geht darauf, dass dein Anbieter einen Nachhilfeansatz verfolgt, der sich an deine Lerngewohnheiten anpasst.

 

 

Liegt es dir zum Beispiel mehr, dir nach einer kurzen Erklärung Inhalte in Gruppenarbeit oder alleine selbstständig herzuleiten? Oder verstehst du Sachzusammenhänge eher am besten, wenn dir der Lernstoff, an den herkömmlichen Frontalunterricht angelehnt, ausführlich erklärt und mit dir gemeinsam durchgearbeitet wird? Wenn dir daher zum Beispiel auffällt, dass du dich im Schulunterricht bei einer dieser zwei Herangehensweisen wohler fühlst, lohnt es sich, ebenso bei der Buchung deiner Nachhilfe einen Anbieter zu finden, der ein Eingehen auf diese Aspekte möglich macht.

 

 

Ein Anbieter, der auf ganz persönlich ausgerichtete Nachhilfe setzt, ist beispielsweise die Plattform Lernigo. Bei Lernigo wird darauf vertraut, ihren Schülern durch persönliche Betreuung und ein individuelles Eingehen auf Defizite genau den Nachhilfeunterricht zu bieten, den der jeweilige Schüler benötigt, um sich nicht nur schnell, sondern auch ebenso nachhaltig verbessern zu können.

 

Es ist nie zu früh

 

Dies führt zu einem weiteren Punkt, der über den Erfolg deiner Nachhilfe entscheiden kann: Wie kurzfristig werden Nachhilfestunden gebucht und wie tief sind die entstandenen Wissenslücken, die aufgearbeitet werden müssen? Leider ist es keine Seltenheit, dass Schüler, die den Anschluss verloren haben, erwarten innerhalb kürzester Zeit auf magische Weise wieder auf den neuesten Stand gebracht zu werden. Es ist darüber hinaus sehr wichtig, Kinder fördernd und abwechslungsreich zu beschäftigen.

 

Fehlen jedoch bereits die nötigen Grundlagen, um im jeweiligen Fach gezielt Nachhilfeunterricht geben zu können, ist es zuerst von Nöten eine Basis zu erstellen von der aus im Anschluss die individuellen Schwächen angegriffen werden können. Aus diesem Grund lohnt es sich, sich nicht nur kurzfristig auf den letzten Drücker um Nachhilfe zu kümmern, sondern über eine langfristige Herangehensweise an den Grundfähigkeiten zu arbeiten. Da nicht selten verschiedene Unterrichtsinhalte aufeinander aufbauen, stellt ein sicherer Umgang mit Basiskenntnissen die Grundlage für spätere Nachhilfe dar, die dann auch kurzfristig greifen kann.

 

Du siehst also, dass der Nachhilfezeitpunkt eine großen Einfluss auf die Geschwindigkeit deiner Verbesserungen hat. Wird ein nachhaltiger Ansatz verfolgt, steht besseren Noten schon bald nichts mehr im Weg. Achtest du zudem darauf, dass auf deine persönlichen Lernvorlieben eingegangen wird, wirst du begeistert sein, wie schnell du Fortschritte machen kannst!

Fest und flauschig ähnliche Podcasts

Herzlich willkommen zu diesem neuen Ratgeber-Artikel. Über das Thema Podcast haben wir auf unserem Blog schon sehr häufig gesprochen. Fest und flauschig zählt auf jeden Fall zu den beliebtesten Podcasts. Olli und Jan sorgen einfach für eine hervorragende Unterhaltung. Doch welche Podcast kann man in eine ähnliche Themenvielfalt einordnen? Darum geht es in diesem Beitrag. Hier wären vor allem gemischtes Hack und Baywatch Berlin zu nennen. Diese Podcast halten wir alle für sehr ähnlich.

 

Ähnliche Podcast wie fest und flauschig

 

• Gemischtes Hack
• Herrengedeck
• das Podcast UFO
• Baywatch Berlin
• Chips und Kaviar
• AWFNR
• Gefühlte Fakten

 

Auch Herrengedeck wäre anzuführen, wobei dieser ja kürzlich angekündigt hat nicht mehr weiter zu machen. Aber vor allem gemischtes Hack und Baywatch Berlin wären auf jeden Fall vergleichbare, ähnliche Podcast wie fest und flauschig. Natürlich wirst du in keinem Podcast das selbe finden wie bei Jan und Olli. Ihr Teamwork und ihr Flow in Sachen Unterhaltung sind wirklich individuell, einzigartig. Es gibt nur einen fest und flauschig Podcast in diesem Universum wir müssen der Wahrheit ins Auge blicken.

 

Ähnliche Podcast wie fest und flauschig könnten allerdings gemischtes Hack und Baywatch Berlin sein. Auf Chips und Kaviar von Kawus Kalantar und Daniel Wolfson ist definitiv ein hörenswerter Podcast. Gefühlte Fakten könnte auch in eine ähnliche Region gehen. Das Podcast UFO wäre auch außerdem noch anzumerken. Doch grundsätzlich gibt es einfach keinen Podcast, der an die Genialität von fest und flauschig herankommt. Die Party-Spitzenunterhaltung von Jan und Olli ist einzigartig. Olli brettert halt mit seinen Hundegeschichten und Jan philosophiert über Politik.

 

Podcasts wie fest und flauschig: Wer kommt an Jan und Ollis Unterhaltungswucht heran?

 

So kennen wir die das Dream-Team von fest und flauschig auch einfach. Und natürlich das Hörspiel die Yogalehrerin Antje hat wirklich alles umgehauen. Ähnliche Podcast wie fest und flauschig sind gar nicht so einfach zu finden. Vielleicht gefallen dir unsere Empfehlungen auch nicht, das kann auf jeden Fall sein. Du kannst sie dir ja trotzdem einmal anhören wenn es dich interessiert. Wir halten gemischtes Hack das Podcast UFO Herrengedeck gefühlte Fakten und Chips und Kaviar für ähnliche Podcast, die dir gefallen könnten.

 

Auch Zeit: Verbrechen ist ein unglaublich beliebter Podcast aber der geht in eine komplett andere Richtung. Ähnliche Podcast wie fest und flauschig sind also nicht so einfach zu finden. Du musst schon ein bisschen die Augen aufhalten um an die Genialität von Olli und Jan heranzukommen. Das Olliversum und das Böhmerland sind auch geniale Ideen des Podcast. Für was du dich letztendlich entscheidest ist und bleibt deine Sache gar keine Frage. Ähnliche Podcasts wie fest und flauschig sind unserer Ansicht nach vor allem gemischtes Hack und Baywatch Berlin.

 

Diese sind in der Beliebtheitsskala auch enorm weit oben. Auch der Podcast von Joko und Paul Ripke wäre anzumerken – alle Wege führen nach Ruhm AWFNR. Ansonsten kannst du doch einfach mal die Charts von Spotify durchsuchen und nach eigenen Alternativen suchen. Man muss auch dazu sagen, dass immer wieder neue Podcast dazukommen. Vielleicht gibt es bald ähnliche Podcast fest und flauschig die noch besser zu deinen Interessen passen. Auf jeden Fall wird es in Zukunft eher mehr Podcast als weniger geben. Und hier kannst du dann wirklich mal schauen was dir am besten mundet in der Podcast Welt.

 

Ähnliche Podcasts wie fest und flauschig: Da kann man lange suchen …

 

Doch halten wir einen wichtigen Fakt fast ähnliche Podcast fest und flauschig zu finden ist wirklich kein leichtes Spiel. Das kann sich regelrecht als Arbeit bezeichnen lassen es ist auf jeden Fall ein Aufwand. Und deswegen würden wir dir auch ans Herz legen mal ein bisschen zu suchen. Die Podcast Charts von Spotify dürften eine gute Anlaufstelle für dich sein. Ähnliche Podcast fest und flauschig finden das kann ein bisschen dauern.

 

Gemischtes Hack Baywatch Berlin Herrengedeck das Podcast UFO gefühlte Fakten und Chips und Kaviar der Podschalk und AWFNR könnten eine Anlaufstelle für dich sein. Wir hoffen auf jeden Fall sehr dass wir dir mit diesem Ratgeber Beitrag zum Thema Podcast weiterhelfen konnten. Fest und flauschig ähnliche Podcasts entdecken ist gar nicht mal so einfach. Vielleicht gefällt dir aber hier einer der angeführten Kandidaten. Darüber hinaus gibt es natürlich noch viele weitere hörenswerte Podcast auf Spotify und anderen Plattformen. Einfach mal die Charts durchstöbern und Podcast genießen! Auf unserem Portal interessieren sich viele für die Themen Felix Lobrecht Freundin und Tommi Schmitt Freundin (gemischtes Hack).

Nachhaltige Einrichtung: Worauf sollte geachtet werden?

 

 

 

Nachhaltigkeit wird in vielen Bereichen des alltäglichen Lebens immer wichtiger. Aber nicht nur das, was wir auf der Haut tragen oder essen, sollte gesund sein, sondern auch die eigenen vier Wände sollten umwelt- und klimafreundlich sein. Doch wie orientiert man sich nun am besten im großen Angebot der Möbelbranche über nachhaltiges, umweltfreundliches und gesundes Wohnen? Wie erkennt man schadstoffarme Materialien im Wohnbereich?

 

Was ist Bio?

 

Achtung! Keine Rechtsberatung – Angaben ohne Gewähr. Siegel zeichnen bestimmte Eigenschaften aus. Begriffe wie Bio-Möbel sind da natürlich auch dabei. Der Begriff Bio ist allerdings nur für den Lebensmittelbereich fest definiert. Auch die Bezeichnung ökologisch ist nur im Lebensmittelbereich gesetzlich geschützt. Für nachhaltig und fair gibt es nicht einmal in diesem Bereich Vorgaben. Welcher Aussage oder welchem Siegel kann man nun aber trauen?

 

Umweltsiegel für Möbel

 

Folgende Angaben zu Umweltsiegeln sind ohne Gewähr und sollten vom Rezipienten bei Interesse auf Aktualität überprüft werden. Sich im Dschungel, der angeblich aussagekräftigen Siegel zurecht zu finden ist nicht einfach. Schadstoffarme Materialien können zum Beispiel mit dem Siegel „Der Blaue Engel“ ausgezeichnet sein. Das ist ein Klassiker unter den Labeln, den fast jeder kennt. Er wird vergeben für Fußbodenbeläge, Farben, Tapeten und Lacke. Auch auf schadstoffgeprüften Matratzen, Polstermöbeln sowie umweltschonenden Elerktrogeräten findet man ihn.

 

Folgende Angaben zu Umweltsiegeln sind ohne Gewähr und sollten vom Rezipienten bei Interesse auf Aktualität überprüft werden. Ein weiteres wichtiges Merkmal ist die FSC-Zertifizierung. FSC® steht für „Forest Stewardship Council®“. Es ist ein internationales Zertifizierungssystem für nachhaltigere Waldwirtschaft. Das Holz von Möbeln, Spielzeugen, Büchern, Schulheften oder Bleistiften mit FSC-Siegel kommt aus Wäldern, die verantwortungsvoller bewirtschaftet werden.

 

Alte Möbel

 

Ein einfacher Weg ist es auch, wenn man sich Möbel anschafft, die schon älter sind. Hier sind die Schadstoffe normalerweise im Laufe der Zeit nämlich verdunstet. Auch Möbel und Dekorationsgegenstände aus gebrauchtem Material sind eine gute Idee.

Wichtig ist bei alten Möbeln aber natürlich die “richtige Pflege”, dann habt ihr noch lange was von euren nachhaltigen Möbelstücken.

Was sind Polyphenole? Unser Ratgeber

 

 

 

Disclaimer: Dieser Beitrag ist nicht als fachmedizinische Gesundheitsberatung zu verstehen. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen und Themen Ihren behandelnden Arzt. Während der Begriff „Antioxidantien“ bereits vielen Menschen ein Begriff ist, können sich einige unter „Polyphenolen“ nicht viel vorstellen. Dabei sind Polyphenole die wohl stärksten Antioxidantien. Fangen wir noch mal vorne an: Was sind eigentlich Antioxidantien? Auch wenn der Begriff mittlerweile schon fast inflationär genutzt wird, fehl häufig eine einfache Erklärung.

 

Antioxidantien erfüllen im menschlichen Körper eine sehr wichtige Aufgabe, sie schützen die Zellen vor Freien Radikalen. Freie Radikale sind zwar grundsätzlich nichts Schlimmes und kommen in jedem Körper vor, denn sie sind Stoffwechselprodukte. Jedoch muss das Verhältnis zwischen Freien Radikalen und Antioxidantien im Körper halbwegs ausgeglichen werden. Befinden sich im Körper mehr Freie Radikale als die Antioxidantien bekämpfen können, werden wichtige Proteine und Zellwände geschädigt. Dies kann zu dauerhaften Schäden an verschiedenen Körperzellen führen.

 

Durch sogenannten oxidativen Stress werden vermehrt Freie Radikale produziert. Dieser lässt sich in externen und internen Stress unterscheiden. Zu externem oxidativen Stress gehören Faktoren wie Strahlungen (z.B. Röntgenstrahlung), Umweltgifte (z.B. Smog), Extremsport. Zu den internen Stressoren gehören unter anderem Alkohol, Nikotin und Medikamente.

 

Wo kommen Polyphenole vor?

 

Polyphenole gehören zu den stärksten Antioxidantien, sie sind schon seit einigen Jahren Mittelpunkt vieler Forschungen und Studien. Ihnen konnten bereits ganz klar viele positive Effekte auf viele Erkrankungen und Beschwerden zugeordnet werden. Was ja auch logisch ist, da diese die Freien Radikale im Zaum halten. Doch wie können Sie Ihren Körper mit ausreichend Polyphenolen versorgen? Nun, das ist eigentlich recht einfach, denn Polyphenole sind in fast allen Obst-, Gemüse- und Kräutersorten enthalten.

 

Denn Polyphenole erfüllen häufig einen sehr wichtigen Zweck in unserer Nahrung: Sie sind für Geschmack, Farbe, Textur oder auch den Geruch verantwortlich. Doch der Polyphenolgehalt ist teilweise sehr unterschiedlich. Unter den Gewürzen gehören Gewürznelken, Sternanis und Pfefferminze zu den Spitzenreitern, bei den Früchten enthalten vor allem Beeren viel Polyphenol, besonders heraus stechen die Aroniabeere, der Schwarze Holunder und die Heidelbeere.

 

Wie viel Polyphenol benötigt der Körper?

 

Die Frage die sich nun schnell stellt, ist die nach der richtige Dosis an Polyphenolen (oder Antioxidantien allgemein). Dies lässt sich jedoch nicht so einfach beantworten. Schließlich haben wir bereits erfahren, dass die Anzahl der freien Radikale im Körper sehr unterschiedlich ist. Eine Person, die jeden Tag eine Schachtel Zigaretten raucht, sich sehr ungesund ernährt, und 3x die Woche eine Falsche Wein trinkt, wird sicherlich einen höheren Bedarf an Polyphenolen haben, als ein ein Nichtraucher der sich ausgewogen ernährt und selten Alkohol trinkt.

 

Der tatsächliche Bedarf an Polyphenolen lässt sich somit nicht feststellen, zumindest nicht nach dem aktuellen Stand der Forschung. Jedoch können Sie sehr gut für sich selbst überlegen, wie viel oxidativem Stress Ihr Körper ausgesetzt ist. Grundsätzlich sollten Sie sich an dem Grundsatz „ 5 am Tag“ orientieren, also mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu verzehren. Dabei sollten 3 Portionen aus Gemüse bestehen (ca. 400 Gramm) und 2 Portionen aus Obst (etwa 250 Gramm). Für Naschkatzen interessant: Geschichte von Weihnachtsgebäck.

 

Gegen welche Krankheiten helfen Polyphenole?

 

Antioxidantien lassen sich in viele Kategorien aufteilen, häufig sind jedoch Sekundäre Pflanzenstoffe gemeint. Mittlerweile sind über 100.000 verschiedene Sekundäre Pflanzenstoffe bekannt. Einige dieser Stoffe sind Grundlage in der Gesundheitsforschung, teilweise die übergeordnete Gruppe. Oftmals finden sich dadurch Aussagen wie „Äpfel verringern das Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, obwohl eigentlich nur ein Stoff gemeint ist. Und dieser Stoff kommt auch in anderen Sorten vor.

 

Einige Krankheiten tauchen auffällig oft auf, so dass auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung von einer erwiesenen präventiven Wirkung von Sekundären Pflanzenstoffen ausgeht. Für genauere Therapie-Möglichkeiten fehlen jedoch noch detaillierte Studien und Forschungen. Als bestätigt gelten jedoch die folgenden Punkte. Einige Polyphenole sollen das Risiko für diese Erkrankungen reduzieren: Einige Krebserkrankungen, Herz-Kreislauf-Krankheiten, altersbedingte Augenerkrankungen.

 

Polyphenole senken die Cholesterolkonzentration im Blut und verbessern die Blutgefäßfunktion und den Blutdruck. Es gibt Außerdem Hinweise darauf, dass Polyphenole noch bei vielen weiteren Erkrankungen und Beschwerden helfen, jedoch sollten hier noch weitere Studien abgewartet werden.

 

Fazit

 

Wie lässt sich also das Thema „Polyphenole“ zusammenfassen? Polyphenole kommen in sehr vielen natürlichen Lebensmitteln vor, vor allem in Obst und Gemüse. In den Pflanzen oder der Frucht sind sie oftmals für Farbe, Geschmack oder Geruch zuständig. Für den Menschen sind Polyphenole jedoch auch in gesundheitlicher Sicht interessant, da sie das Risiko für viele Volkskrankheiten senken. Grundsätzlich gibt es jedoch (noch) keine genauen Empfehlungen für die tägliche Dosis, jedoch sollte die „5 am Tag“ Regel befolgt werden.

Abnehmen macht Spass: Ratgeber zur Traumfigur!

 

 

 

Eine Diät funktioniert anfangs häufig gut – nach kurzer Zeit schon können die meisten Menschen ihre Diät aber nicht mehr einhalten und schon sind diese nach wenigen Wochen schon wieder bei ihrem Ausgangsgewicht. Das liegt ganz einfach daran, dass eine Diät viel zu streng ist und dich regelrecht zum Hungern bringt. Lange hältst du eine klassische Diät daher nicht durch.

 

Außerdem kommt es bei den meisten Menschen direkt nach der Diät schon wieder zum gefürchteten Jojo-Effekt: Die alten Essensgewohnheiten führen innerhalb kürzester Zeit wieder zu einem Anstieg des Körpergewichts. Das Abnehmen funktioniert daher nur langfristig mit einer kompletten Umstellung deiner Ernährung und deines Lebensstils.

 

Umstellung von Ernährung und Lebensstil

 

Deine Gene spielen beim Abnehmen eine viel geringere Rolle als du denkst: Hauptsächlich kommt es auf die Umstellung deiner Ernährung und deines Lebensstils an, denn beides hängt unmittelbar mit der Gewichtsabnahme zusammen.

 

Somit kommt es letztendlich darauf an, was und wie viel du am Tag isst, wie häufig du dich bewegst, wie viel Entspannung du deinem Körper durch Schlaf gönnst und wie viel Stress dein Lebensstil mit sich bringt. Da du diese Faktoren selbst kontrollieren kannst, kannst du auch selbst bestimmten, wie sehr du abnehmen willst.

 

Mit diesen Tipps nimmst du wirklich ab:

 

Nachfolgend erhältst du die wichtigsten Tipps, mit welchen du tatsächlich abnehmen kannst und garantiert einen langfristigen Gewichtsverlust erzielst. Natürlich musst du nicht alle der folgenden Tipps anwenden, allerdings führt eine Kombination verschiedener Tipps zu dem gewünschten Erfolg:

 

Tipp 1: Konsumiere mehr Ballaststoffe

 

 

 

Ballaststoffe sind wichtiger als du denkst: Diese versorgen deinen Darm mit wichtigen Nährstoffen und halten deine Darmwand gesund. Deine Darmwand mit ihren vielen wichtigen Bakterien ist wiederum verantwortlich, um sämtliche Nährstoffe aus der Nahrung zu ziehen.

 

Je effektiver dein Körper mit Nährstoffen aus deiner Nahrung versorgt wird, desto weniger Nahrung musst du insgesamt aufnehmen. Daher helfen dir Ballaststoffe vor allem dabei, deinen Hunger zu senken und somit automatisch abzunehmen. Achte daher auf ballaststoffreiche Lebensmittel.

 

Tipp 2: Trinke 30 Minuten vor dem Essen Wasser

 

Hierbei handelt es sich um einen ganz einfachen aber effektiven Trick, denn dieser weist eine große Wirkung auf: Trinkst du 30 Minuten vor dem Essen circa einen halben Liter Wasser, so wirst du während des Essens nicht so viel Hunger haben wie sonst. Das liegt nicht nur daran, dass dein Bauch gefüllt ist.

 

Das Hungergefühl und das Durstgefühl sind sich sehr ähnlich: Du isst oftmals mehr als du benötigst, obwohl du eigentlich nur Durst hast. Trinkst du vor dem Essen also genügend Wasser, so stellst du sicher, dass du tatsächlich nur so viel Essen zu dir nimmst, wie du tatsächlich benötigst.

 

Tipp 3: Ernähre Dich abwechslungsreich und möglichst ohne Fertigprodukte

 

 

 

Das A und O bei der Ernährungsumstellung stellt eine abwechslungsreiche Ernährung dar, denn diese versorgt dich ausschließlich mit gesunden und wichtigen Nährstoffen. Eine Ernährung, welche aus Fertigprodukten besteht, versorgt dich hingegen mit ungesunden Nährstoffen, welche nur zu einer Gewichtszunahme führen. Außerdem weisen Fertigprodukte viel zu viel Kalorien auf, sodass auch die hohe Anzahl an Kalorien zu einer Gewichtszunahme beiträgt.

 

Eine abwechslungsreiche Ernährung sollte aus genügend frischem Gemüse und Obst besteht. Zudem solltest du auf gesunde Eiweißquellen wie mageren Fisch und mageres Fleisch setzen. Wichtig ist auch die Aufnahme gesunder Fette aus Nüssen, Avocados, Eiern und Fisch. Achte vor allem darauf, dass die Lebensmittel, welche du zu dir nimmst, nicht industriell verarbeitet sind.

 

Tipp 4: Gehe mit leichtem Hunger zu Bett

 

Du solltest unmittelbar vor dem Schlafengehen nicht zu viel Essen, da dein Körper sonst nochmal den Blutzuckerspiegel hochfährt und die ganze Nacht über mit der Verdauung beschäftigt ist. Dadurch produziert der Körper aber über Nacht keine große Menge an wichtigen Hormonen für die Fettverbrennung. Zudem kann sich dieser über Nacht dein Verdauungssystem nicht ausreichend regenerieren. Nimm daher vor dem Schlafen höchstens einen kleinen und gesunden Snack zu dir.

 

Tipp 5: Iss nicht zu oft

 

Die Frequenz deiner Mahlzeiten spielt eine wichtige Rolle, denn jedes Mal, wenn du isst, arbeitet dein Körper stark, um alle Nahrungsmittel zu verdauen. Um deine Fettverbrennung optimal anzuregen, solltest du jedoch nicht zu häufig essen. Drei Mahlzeiten am Tag sind ideal.

 

Tipp 6: Schlafe genug

 

Unterschätze die Wirkung des Schlafes nicht, denn durch die Regeneration deines Körpers während des Schlafes wird auch die Fettverbrennung angeregt. Zudem läuft hier ein Großteil der Produktion der wichtigsten Hormone für den Körper ab. Du solltest zumindest 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht einrechnen, um effektiv abzunehmen.

 

Tipp 7: Kaue dein Essen gut

 

Klingt wie ein Ratschlag deiner Eltern als du noch ein Kind warst? Stimmt! Aber sie hatten Recht. Durch das sorgfältige Zerkauen kann dein Körper nämlich mehr Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen und diese effektiver verwerten. Das führt wiederum dazu, dass du insgesamt nicht so viel Essen zu dir nimmst, denn zerkaust du das Essen ausreichend, so schlingst du dieses nicht runter. Die bessere Nährstoffaufnahme hilft dir dabei, eher satt zu werden und belastet die Verdauung weniger.

 

Tipp 8: Bewege dich genug

 

 

 

Sport ist ein wichtiger Teil des Abnehmens, denn durch regelmäßigen Sport, verbrennst du mehr Kalorien und kannst somit automatisch schneller abnehmen. Vor allem Ausdauersportarten wie das Joggen oder das Fahrradfahren helfen dir beim Abnehmen. Dennoch ist Sport nicht zwingend erforderlich zum Abnehmen, solange du auf die Ernährung und deinen Lebensstil achtest.

 

Tipp 9: Vermeide chronischen Stress

 

 

 

Chronischer – oder dauerhafter Stress ist für deinen Körper sehr ungesund, da dieser dazu führt, dass du Körperfett anbaust. Gleichzeitig sorgst chronischer Stress häufig zu Ess-Attacken. Gehe chronischem Stress daher aus dem Weg und achte darauf, dich ausreichend zu entspannen. Lange und erholsam zu schlafen ist super gegen Stress. Auch der Saunagang kann entspannen.

 

Tipp 10: Nehme eine Portion Eiweißpulver pro Tag ein

 

Eiweißpulver kann dir ebenfalls dabei helfen, abzunehmen. Das liegt daran, dass das enthaltene Eiweiß dich besonders lange satt hält. Dadurch wird dein Hungergefühl über einen längeren Zeitraum unterdrückt. Du kannst daher mit einer Portion Eiweißpulver am Tag dazu beitragen, dass du insgesamt weniger Essen zu dir nimmst und somit abnimmst.

Blondinenwitze: Ursprung, Bedeutung, Sinn und Verbreitung

 

 

 

Warum nimmt eine Blondine Brot mit auf die Toilette? Um die WC Ente zu füttern! Wie kann man eine Blondine den ganzen Tag lang beschäftigen? In dem man auf beide Seiten eines Blattes bitte wenden schreibt. Zum totlachen. Diese und weitere Blondinen-Witze sind schon seit sehr vielen Jahren im Umlauf. Doch warum ist gerade diese Randgruppe von so vielen Witzen betroffen?

 

Was ist der Sinn dahinter, Menschen mit blonden Haaren auf humoristische Art und Weise als dumm darzustellen? Diesen Fragen möchten wir heute ein wenig genauer auf den Grund gehen. Warum das sehr viel mit Neid zu tun hat, wirst du im Rahmen dieses Beitrages erfahren. Bei Blondinen-Witzen wird natürlich mit einem ganz besonderen Klischee sehr stark gespielt. Und das sagt aus, dass Blondinen meist sehr hübsch geschminkte, aufgetakelte und dümmliche Frauen sind. Woher kommt dieses Vorurteil eigentlich?

 

Die Annahme ist, dass diese Frauen sich in erster Linie um ihr Äußeres kümmern, um Männern zu gefallen um damit bessere Chancen bei der Männerwahl zu haben. Somit steigt die Chance, dass sie einen wohlhabenden, starken und liebevollen Mann finden, der sie rund um versorgt, für die Kinder sorgen wird und so insgesamt ein glückliches Zusammenleben entsteht. Es wird einfach angenommen, dass bei Blondinen nur oberflächliche Themen vorhanden sind. Dass das in Wahrheit nicht so ist, muss hier natürlich nicht einmal mehr explizit ausgesprochen werden.

 

Herkunft und Verbreitung der Blondinenwitze

 

Es gibt dumme wie schlaue Menschen, egal was für eine Haarfarbe sie tragen. Dumme schwarzhaarige Menschen wie intelligente blonde Menschen und so weiter und sofort. Es gibt keine Korrelation von Haarfarbe und Intelligenz. Dennoch wird aus irgendeinem Grund blonden Frauen nachgesagt, dass sie sich hauptsächlich um ihr Äußeres kümmern und nicht sehr intelligent sind. Dieses neidische Verhalten kommt sehr häufig auch von brünetten und schwarzhaarigen Frauen.

 

Sie haben manchmal das Gefühl, dass sie bei der Männerwahl nicht ganz so viele Chancen haben. Das ist natürlich absoluter Quatsch. Braunhaarige, rothaarige, schwarzhaarige, pinkhaarige Frauen und so weiter können natürlich auch ihren Traumtypen oder ihre Traumfrau finden. Doch manche Frauen haben das Gefühl, dass die hellblonden beziehungsweise vielleicht sogar platinblonden oder wasserstoffblonden Haare für mehr Aufmerksamkeit sorgen. Hier ist also eine Art Signaleffekt vorhanden.

 

Und das kann natürlich durchaus so gesehen werden. Deswegen denken einige Frauen, dass sie bei der Partnerwahl schlechtere Chancen haben. Das ist natürlich nicht so. Die Haarfarbe ist ja wahrlich nur ein Aspekt des Äußeres. Was ist der Ursprung von Blondinenwitzen und warum haben sie sich wie ein Lauffeuer verbreitet? Es ist einfach ein einfaches Klischee, welches vermeintlich am Alltag häufig vorzufinden ist.

 

Alltagsbeobachtungen zu Blondinen

 

Jeder hat schon mal eine Blondine gesehen, der irgendwas schief gegangen ist und sich dann herrlich darüber amüsiert. Dieses Verhalten kann nach wie vor ständig beobachtet werden. Allerdings wird dabei vergessen, dass diese Missgeschicke genauso schwarzhaarigen und braunhaarigen Menschen passieren können. Wir sind der Ansicht, dass insbesondere der Neid von Menschen, die sich nicht so schön wie die blonden fühlen dazu geführt hat, dass die Witze so populär wurden. So fühlen sie sich nicht ganz so schlecht.

 

Insbesondere die Kombination von blonden Haaren und blauen Augen wird heutzutage immer noch von vielen Menschen als eine Art engelsgleiche Schönheit empfunden. Wer nicht das Glück hatte mit dieser Haar- und Augenfarbe auf die Welt gekommen zu sein und keine Lust auf Perücken und gefärbte Kontaktlinsen hat, der ist dann natürlich manchmal neidisch. Auf jeden Fall betonen wir an dieser Stelle, dass auch Looks mit sämtlichen anderen Haarfarben auf dieser Welt sehr überzeugend und ansprechend sein können. Der Comedian Felix Lobrecht wird übrigens als König der Alltagsbeobachtungen gehandelt.

 

Ursprung und Verbreitung von Blondinenwitzen: Unser Fazit

 

Dennoch sind wir der Ansicht, dass viele Menschen auf die Blondinen sehr neidisch sind. Und ihnen deswegen auf hämische Art und Weise das dusselige blöde Verhalten nachsagen. So fühlen sie sich besser, weil sie vielleicht nicht diese engelsgleiche Schönheit besitzen. Das alles ist aber natürlich eine individuelle Ansichtssache. Es gibt auch schöne Frauen und Männer mit schwarzen braunen pinken Haaren – was auch immer.

 

Der Ursprung in der Verbreitung der Blondinen-Witze liegt in unseren Augen zum einen am Neid der Menschen die sich nicht so schön fühlen und zum anderen an den alltäglichen oberflächlichen leichten Beobachtungen, weil nahezu jeder schon mal eine Blondine beobachtet hat der da ein Missgeschick unterlaufen ist. Lästern löst in Menschen einfach ein positives Gefühl, ein kleines genugtuendes Gefühl der Rache aus.

 

Deswegen sind wir der Ansicht, dass sich die Witze so sehr verbreitet haben. Obwohl sie sehr selten mit intelligenten Pointen arbeiten, finden sie doch viele Menschen lustig. Die breite Masse feiert die Blondinen-Witze. Deswegen haben sie sich seit Jahren verbreitet wie ein Lauffeuer. Wir hoffen auf jeden Fall sehr, dass wir dir zu Herkunft und Verbreitung der Blondinenwitze ein paar Infos mit auf den Weg geben konnten!

Wassersport in Deutschland: Tipps und Reiseziele

 

 

 

Deutschland ist ein sehr bekanntes Land, aber wahrlich nicht für den Wassersport. Und das zu Unrecht! Deutschland erfreut sich an sehr hoher Wasserqualität, was den Aufenthalt im kühlen Nass natürlich deutlich angenehmer macht. In diesem Beitrag möchten wir dir ein paar Tipps und Infos samt Reisezielen für den Wassersport in Deutschland mit auf den Weg geben. Hier gibt es unglaublich viel zu entdecken!

 

Egal ob Angeln, Tauchen, Wasserski, Sup-Boards und was auch immer. Hier dürfte jede Wasserratte auf ihre Kosten kommen. Insbesondere das Tauchen kann auch in deutschen Seen sehr viel Spaß machen. Im ersten Augenblick würde man annehmen, dass unsere Seen nicht viel an Artenvielfalt zu bieten haben. Doch das stimmt überhaupt nicht! Es gibt eine Vielzahl von heimischen Fischen, die du wahrscheinlich noch nicht auf eine nahe Distanz beobachtet hast.

 

Selbst Barsche, Rotfedern und mit etwas Glück Hechte Unterwasser zu beobachten kann sehr viel Spaß machen! Wie bereits gesagt, da die Gewässer in Deutschland so sauber sind, hat man häufig auch eine sehr gute Sichttiefe. So macht der Tauchgang dann natürlich extra Spaß. Allerdings solltest du beim Tauchen stets die Sicherheitstipps beachten, deswegen solltest du dich vorher gründlich informieren und vielleicht auch einen Tauchschein machen. Auf Eigengewässer.de findest du zum Beispiel Tipps zum Tauchen. Kommen wir nun einmal zu einem wahren Trendthema in Sachen Wassersport, welches auch in Deutschland im Jahre 2020 und den vorherigen sehr beliebt war.

 

Der absolute Trend beim Wassersport: Stand-Up-Paddling!

 

Das Stand-Up-Paddling. Warum ist gerade diese Art des Wassersportes in Deutschland so beliebt? Das ist eine spannende Frage. Beim Stand-Up-Paddling, kurz auch Suppen genannt, können Wassersportler Gewässer auf angenehme Art und Weise erkunden. Viele Menschen sehen es als eine Art Entspannung auf dem See, um die frische Luft zu genießen und gleichzeitig Sonne zu tanken. Wer es etwas sportlicher sieht, der kann natürlich auch versuchen, mit neuen Bestzeiten um den See zu kommen.

 

Hier werden dem Wassersport-Freund einfach sehr viele Möglichkeiten geboten. Auch die Einstiegshürde ist viel geringer als beim Tauchen. Ein ordentliches Sup bekommst du schon für ungefähr 300 €. Das ist dann zwar nicht die höchste Qualität aber, es reicht locker aus. Für professionelle Tauchgänge selbst in Deutschland brauchst du viel mehr und auch teures Equipment. Beim Stand-Up-Paddling ist das einzige Problem meistens, die Ausrüstung an den See zu bekommen. Dort kann es aber vor Ort aufgeblasen werden und alles ist gut. Doch Vorsicht!

 

In manchen Gewässern in Deutschland ist Stand-Up-Paddling verboten. Es liegt meistens an Naturschutzgründen, aber manchmal fühlen sich Menschen auch einfach nur genervt davon. Das liegt nicht nur selten am schlechten Verhalten von Jugendlichen auf Sup-Boards, die laute Musik hören und so weiter. Das muss natürlich nicht sein und wenn das so weitergeht, werden weitere Stand-Up-Paddling für Seen in Deutschland kommen. Wir wollten ja auch noch ein paar Reiseziele für Wassersport-Freunde mit auf den Weg geben. In Italien gibt es selbst in Städten viele atemberaubende Wassererlebnisse.

 

Für Action auf dem See: Wakeboard

 

Hast du schon einmal etwas von Wakeboard gehört? Hier kannst du dich auf eine Art kleinem Surfbrett über den See ziehen lassen. Das gibt sehr viel Action und macht vielen Wassersport-Freunden Spaß. In Petersdorf in der Nähe von Bad Saarow ist zum Beispiel eine sehr bekannte Wakeboard-Anlage. Dieser kleine Ort in Ostdeutschland ist dafür regelrecht beliebt. Der Petersdorfer See ist hervorragend, um mit der Wakeboard-Anlage dort ein bisschen Zeit zu verbringen. Auch schwimmen kann man dort auf sehr angenehme Art und Weise!

 

Auch von Anglern ist der See sehr beliebt. Angeln sie zwar nicht direkt ein klassischer Wassersport, aber natürlich ein beliebtes Hobby rund um den See, welches sich auch in Deutschland großer Beliebtheit erfreut. Hier musst du aber auf jeden Fall den Angelschein beachten. Und auch die Fischereiabgabe kann in deinem Bundesland eine wichtige Rolle spielen. Wer aber die entspanne Art und Weise der Zeit am Wasser sucht, der kann mit dem Angeln wirklich sehr gut beraten sein.

 

Nord- und Ostsee bieten natürlich auch sehr vielreichende Wassersportaktivitäten, teilweise sogar surfen! Ob das mit den Wellen beispielsweise auf Hawaii vergleichbar ist, das soll natürlich jeder selbst beurteilen. So oder so ist Deutschland ein schönes Fleckchen Erde, welches Wassersport-Freunden unglaublich viele Optionen bietet. Egal ob Tauchen, Stand-Up-Paddling, Angeln, Wakeboard, Surfen – was auch immer. Wir sind sicher, dass Wassersport-Freunde hier auf ihre Kosten kommen!

5 Tipps für deinen nächsten Städtetrip in Italien

 

 

 

Italien: Kaum ein anderes Land in Europa vermittelt eine tiefgehendere Geschichte, erlebnisreiche Kultur und beeindruckende Naturphänomene. Von der Supermacht der Antike zu den charmanten Wurzeln einer gastfreundlichen, liebenswerten mediterranen Gesellschaft offenbart dir die italienische Seele unvergessliche Reiseaufenthalte.

 

Neben den imposanten, unterschiedlichen Regionen mit ihren traditionsbewussten Einwohnern sind es vor allem die wunderbaren Ortschaften und Städte, die ihren ganz besonderen Reiz ausstrahlen. Diese kurz gefassten Impressionen für einen Städtetrip in Italien sollen dir hierbei als kleiner Anhalt dienen.

 

Imposantes Rom

 

 

 

Rom, die Ewige Stadt an den Ufern des Tiber ist geistiges und politisches Zentrum des modernen Italiens. Erfüllt von pulsierenden Leben, einer bemerkenswerten Historie und unzähligen Sehenswürdigkeiten atmet die italienische Hauptstadt fast allen Ortes Kulturgeschichte. Die rund 3-Millionen-Einwohner-Metropole ist ein urbanes Prunkstück, welches sich auf unterschiedlichste Arten erleben lässt.

 

Entdecke dein Rom aus anderen Perspektiven, beispielsweise im Rahmen einer „Hop on Hop off Bus Tour“, per Fahrrad, auf einer gemieteten Vespa oder anhand einer Bootstour auf dem Tiber. Führungen gibt es an nahezu allen touristischen Attraktionen und zumeist empfiehlt es sich, diese vorab zu buchen, um den oftmals langen Warteschlangen aus dem Weg zu gehen. Absolute Sightseeing-Highlights sind das Kolosseum, die berühmte römische Gladiatorenarena, der Trevi-Brunnen, Pantheon und das freigelegte Herz des römischen Imperiums, das Forum Romanum.

 

Die elegante Piazza Navona lockt mit dem Springbrunnen und vielen Bars. Ein ebenso beliebter Treffpunkt ist die Spanische Treppe. Der Petersdom ist die weltgrößte Basilika des Christentums und die Vatikanischen Museen sowie die Sixtinische Kapelle halten viele Kunst- und Kulturschätze sowie weltberühmte Malereien bereit. Außerdem kommt Entspannung in Rom selten zu kurz. Dort kannst du zum Beispiel auch eine entspannende Sauna in Anspruch nehmen.

 

Zauberhaftes Venedig

 

 

 

Venedig sehen und sterben besagt ein altes Sprichwort. Beim Anblick der unzähligen kulturhistorischen Bauwerke und architektonischen Meisterwerke, aber auch der traumhaften Gesamtkonzeption der einmaligen Lagunenstadt kaum verwunderlich. Venedig ist einfach faszinierend und zieht jeden Besucher sofort in seinen Bann. Der Tourismus ist dabei Segen und Fluch zugleich, denn zu Hunderttausenden strömen die Gäste in die inzwischen so sensible Infrastruktur und bauliche Substanz der Zauberwelt an der norditalienischen Adriaküste hinein.

 

Glanz, Gloria und der einstige Reichtum der venezianischen Handelsmetropole ist vielerorts zu erfassen. Auf dem Canale Grande und seinen vielen Seitenarmen schwelgen Verliebte oder staunende Reisende immer noch in klassischer Gondelromantik. Neben den Touristen-Hotspots wie San Marco, dem Markusdom, dem Dogenpalast und der Rialtobrücke, solltest du dir die Zeit nehmen, ein wenig mehr vom ursprünglichen Venedig zu entdecken. Nur etwas abseits des Massentourismus kannst du deinen Espresso oder deine Pizza auch zu vernünftigen Preisen genießen. Weltberühmt ist die Stadt für seine renommierten Filmfestspiele oder für das glamouröse, schillernde Treiben während des Karnevals.

 

Kulturerbe Florenz

 

 

 

Bei einem Städtetrip in Italien sollte Florenz unbedingt Berücksichtigung finden. Die Hauptstadt der Toskana entspricht der typischen Vorstellung einer perfekten italienischen Postkartenidylle und ist von einer beeindruckenden Schönheit geprägt. Hier erscheinen die kunstvollen architektonischen Meisterwerke aus der Zeit der Renaissance, alle nachfolgenden Epochen unbeschwert überdauert zu haben. Rund um den Fluss Arno sind etwa 370.000 Einwohner zuhause, von denen etwa 60.000 Studierende sind. So präsentieren sich die Straßen und Plätze des alten Kulturerbes voll mit dynamischen, jungen Lebensgefühl.

 

Natürlich ist die Universitätsstadt auch eine Touristenhochburg, denn es gilt der Leitsatz: Wer Florenz nicht gesehen hat, der kennt Italien nicht. Der einstige Reichtum der Metropole wurde begründet mit der Wolle- und Seidenverarbeitung. Findige Geschäftsleute wie die Familien der Pitti und der Medici dehnten den Einfluss der Florentiner in ganz Europa aus. Auf dem Sightseeing-Programm stehen in der Regel ein Besuch der Uffizien, vielleicht das berühmteste Kunstmuseum der Welt, der Dom mit seiner verblendeten Kuppel und die Ponte Vecchio, eine Steinbrücke, welche über den Arno führt und die zahlreiche edle Schmuckgeschäfte beherbergt.

 

Traditionelles Neapel

 

 

 

Am gleichnamigen Golf und in unmittelbarer Umgebung des immer noch aktiven Vulkans Vesuv liegt die süditalienische Küstenmetropole Neapel. Der sagenumwobene Vulkan, der einst die römische Stadt Pompeji verschüttete, sollte bei einem Städtetrip in jedem Fall einen Ausflug wert sein. Neapel versprüht nicht den Glanz und das Karma anderer Orte in Italien, aber die knapp eine Million-Einwohner-Metropole ist eine Stadt wie keine andere. Hier leben die süditalienischen Traditionen, die Gastfreundschaft und die familiären Werte.

 

Das charmante Treiben in den Straßen, Gassen, Plätzen und am Hafen ist geschäftig. Probiere eine echte Pizza Margaritha an dem Ort, wo sie zu Ehren der einstigen italienischen Königin erfunden wurde. Wahrzeichen der Stadt und beliebte Sightseeing-Punkte sind die mit vielen Fresken verzierte Kathedrale, der Königspalast und das Castel Nuovo, eine mittelalterliche Burg aus dem 13. Jahrhundert. Auf einem Inselvorsprung am Meer thront die Festungsanlage Castel dell’Ovo und auf der Piazza del Plebiscito kannst du der Hektik und dem Verkehrslärm der Großstadt entfliehen.

 

Florierendes Mailand

 

Mit rund 1,4 Millionen Einwohner ist Mailand die zweitgrößte Stadt Italiens. Bei einem Städtetrip in Italien vielleicht nicht gleich die erste Wahl, hat die nördliche Großstadt der Lombardei allerdings viel mehr zu bieten als gemeinhin gedacht. Das weltweite Zentrum von Mode und Design ist ein idealer Ort für ausgiebige Shopping-Touren oder ausgewählte Gaumenfreuden. Der moderne Wirtschaftsstandort und Sitz der Börse ist urbaner Trendsetter, bietet viel Raum für eine aktive Freizeitgestaltung oder ein abwechslungsreiches, frisches Lebensgefühl.

 

Nebenbei bleibt viel Platz für Kunst und Kultur. Die prächtige Scala ist vermutlich das berühmteste Opernhaus der Welt. Da Vincis „Abendmahl“ offenbart sich dem staunenden Publikum in der Kirche Santa Maria delle Grazie und der mächtige gotische Dom beinhaltet weitere prunkvolle Schätze. Entdecke ein Mailand, welches den nahezu perfekten Spagat zwischen Moderne und historischem Erbe absolviert hat.

Handyreparatur: Was beachten? Unsere Tipps

 

 

 

Kaum ein technisches Gerät hat das Leben der Menschheit so sehr verändert wie das Smartphone. Heutzutage in den wohlhabenden Gebieten der Welt in nahezu jeder Tasche und in jedem Rucksack zu finden. Bei einem Smartphone werden einfach viele praktische Funktionen in einer kleinen Gerätschaft vereint. Ständig in Kommunikation bleiben, Fotos schießen, Spiele spielen,  im Internet surfen – das und noch viel mehr kann man mit seinem Handy machen.

 

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Doch was sollte man tun, wenn das Handy kaputt geht? Gerade Jugendlichen fällt es schnell mal herunter. Der zerrissene Smartphone-Bildschirm ist unter Jugendlichen regelrecht ein Running-Gag. Doch wenn man sein Smartphone wieder picobello restauriert haben möchte, gibt es bei der Handyreparatur einiges zu beachten. In diesem Beitrag möchten wir dir ein paar Tipps mit auf den Weg geben, die du bei der Smartphone-Reparatur beachten solltest.

 

Grundsätzlich macht es auf jeden Fall Sinn, mit dem Anbieter der Handywerkstatt vorher zu sprechen, wie viel die Reparatur kosten könnte. Ob du es glaubst oder nicht, manchmal sind Verbraucher hinterher komplett überrascht, wie viel die Handyreparatur kosten sollte. Für ein faires Angebot macht es definitiv Sinn, auf transparente Art und Weise zu erfahren, wie viel die Reparatur in etwa kosten sollte. Deswegen ist die Kommunikation mit dem Anbieter hier unglaublich wichtig. Ein empfehlenswerter Anbieter aus der Schweiz ist zum Beispiel Tecrepair.ch.

 

Smartphone-Reperatur: Welchem Anbieter kannst du vertrauen?

 

Außerdem ist es enorm wichtig, dass du dein Handy nur in die Hände eines Anbieters gibst, dem du auch vertrauen kannst. Weil Smartphones so einen riesigen Boom haben, entstehen auch unglaublich viele Handy-Reparaturwerkstätten. Doch natürlich sind hier längst nicht alle Anbieter auf dem selben fachlich hohen Niveau. Deswegen kann es zum Beispiel Sinn machen, im Rahmen einer Online-Recherche herauszufinden, wie Kundenbewertungen dieser Handywerkstatt ausfallen. Dank Google My Business kannst du diese Bewertungen zügig ermitteln.

 

Bei einem neueren Laden, der vielleicht noch nicht so viele Bewertungen hat, kann also durchaus Vorsicht geboten werden. Was gibt es bei der Handyreparatur noch zu beachten? Kommen wir noch einmal auf die zerrissenen Smartphone-Bildschirme zurück. Unter Jugendlichen fast schon ein Trendthema. Du wirst sehr häufig Gruppen von Jugendlichen entdecken, bei denen jeder ein Smartphone in der Hand hat. Wenn du einmal genauer hin schaust, wirst du erkennen, dass mit einer hohen Wahrscheinlichkeit ein paar Mitglieder der Gruppe über einen kaputten Bildschirm verfügen. Deswegen wird diese Reparatur natürlich auch sehr häufig nachgefragt.

 

Es kann einfach unglaublich schnell passieren, dass beim Fotos machen das Smartphone mal aus der Hand rutscht und herunterfällt. Gerade bei iPhones musst du hier aber vorsichtig sein. Bei Reparaturen von nicht offiziellen Smartphonewerkstätten werden nicht immer Original-Bildschirme verwendet, häufig eher günstige Eigenbauten. Und dann kann die Bildschirmqualität darunter deutlich leiden. Auf der anderen Seite muss man sagen, dass eine Reparatur von einer offiziellen Apple-Werkstatt dafür aber auch wahrlich nicht die günstigste ist. Hier brauchst du dafür dann nicht überrascht sein, wenn die Smartphone-Reparatur etwas mehr kostet. Dafür bekommst du aber natürlich auch einen sehr hohen Qualitätsstandard geboten. Smartphone reparieren als ständig neu zu kaufen – in der Tat etwas nachhaltiger.

 

Handyreperatur: Was beachten? Unser Fazit

 

Hier muss sich also jeder Smartphone-Besitzer selbst fragen, für welches Angebot er sich entscheiden möchte. Für eine eher kleinere Werkstatt, die vielleicht nicht den hochqualitativen Bildschirm einbaut oder für die sehr professionelle Apple-Werkstatt, bei der die Reparatur aber auch einiges kostet. Smartphone-Reparatur: Was gibt es für Verbraucher zu beachten? Es kann natürlich auch sehr viel Sinn machen, einige Präventivmaßnahmen zu treffen. Mit einer guten Handyhülle kannst du bei einem versehentlichen Sturz einiges an Schäden verhindern.

 

Darüber hinaus ist so genanntes Panzerglas für Smartphone-Bildschirme momentan auch sehr beliebt. Viele Verbraucher haben die Erfahrung gemacht, dass die Wahrscheinlichkeit eines Bildschirm-Risses dadurch enorm sinken kann. So ein Angebot könnte für dich also möglicherweise auch interessant sein. In diesem Beitrag haben wir dir einige Tipps und Hinweise rund um das Thema Smartphone-Reparatur mit auf den Weg gegeben. Wir drücken dir die Daumen, dass du einen guten Anbieter findest und dein Smartphone bald wieder funktionstüchtig ist!